Quem começa a treinar com a Neo Saúde Academia é prova de que sempre estamos atentos às questões de postura em cada uma dos exercícios. No caso da corrida, seja na esteira ou na rua, ela também é importante para um bom rendimento. Além da postura que envolve o alinhamento do corpo e o ‘travamento’ do quadril, a lateralização do movimento dos braços também deve ser observada.
O movimento dos braços na corrida é de ajuda ao movimento, promovendo economia de energia. Os braços auxiliam no equilíbrio do corpo balanceando o movimento das pernas, contribuem na propulsão do corpo à frente e até certo ponto também ajudam na impulsão do corpo para cima.
Todos os movimentos devem ocorrer de maneira harmoniosa a fim de evitar bloqueios e frenagens que acarretem perda de energia e de eficiência mecânica. Ou seja, nem só de forças nas pernas vive um bom corredor.
O mais correto é posicionar os braços ao longo do corpo, semiflexionados, movimentando-se de forma pendular a partir do eixo da articulação do ombro. O ângulo do cotovelo não dever ser muito curto, nem muito esticado. O ideal é mantê-lo em 90º e as mãos devem ficar sempre descontraídas. Isso garante o equilíbrio e promove a propulsão.
Bom treino.