Estar sempre à frente das novidades e buscar trazer o que há de melhor para nossos clientes. Este é um dos princípios da Neo Saúde. Para isso, nossos professores estão em constante treinamento, reciclando aprendizado e participando dos mais diversos cursos.

Na última semana, os professores Cassiano Brandt Goldenberg, Fernanda Cartieri Dalsasso, Kevelyn Poliana Casella participaram do curso de Treinamento Funcional, ministrado pelo professor Dr. Roberto Regis Ribeiro, da empresa Limit Training.

Foram algumas horas de muitas atividades práticas e novas formas de utilização com vários exercícios com a fita funcional e os rubbers.

“Foram muitas utilizações dos equipamentos, desde a maneira mais básica até a mais complexa, podendo assim ser aplicado ao aluno iniciante e avançado também”, contou a professora Fernanda Dalsasso.

Aos alunos que estão frequentando a Neo Saúde, certamente já perceberão as novidades nos seus treinos, desde o aquecimento funcional, exercícios, postura, velocidade de movimento, princípios de treinamento, montagem de treinos e alongamentos.

Estamos sempre buscando o melhor para você!

Seja apenas por cuidado com a saúde, seja para preparação às corridas mais longas, ter resistência é algo fundamental, e que nem sempre depende apenas do treino na academia ou na rua.
Então, selecionamos 13 dias para que você comece a observar, praticar e ampliar a sua resistência.

Atenção Neo Runners que estarão participando da Maratona do Rio de Janeiro.
Seguem algumas informações repassadas pela organização da prova e que podem ser muito úteis.

Com a Maratona CAIXA da Cidade do Rio de Janeiro cada vez mais próxima, veteranos e novatos intensificam seus treinos para atingirem seus objetivos em uma das provas mais bonitas do mundo. O evento que irá reunir 26 mil pessoas na orla carioca no dia 26 de julho é considerado um dos mais democráticos do calendário de provas do Brasil, já que conta com disputas de 6km, 21km e 42km, reunindo desde atletas de elite até iniciantes, além de milhares de corredores de outros estados e países. Pensando em quem vai correr os 42km, o treinador Márcio Puga, uma das maiores referências no mundo das corridas, dá algumas dicas para quem quer aprimorar os seus treinos nessa reta final de preparação e conseguir um bom resultado na Maratona. “Com os meus alunos, estamos a fase dos últimos treinos longos. Nos fins de semana entre 45 dias e 1 mês para a prova, fazemos um treino de 34km como o mais longo. Durante a semana, para quem faz quatro treinos, um meio longo, geralmente de 16 a 18km, um de velocidade com alternância de ritmo, um de ritmo constante e um de trote leve. Para quem faz mais treinos, recomendo um ou dois trotes de 8 a 12km”, explica o treinador. Mas a preparação para uma maratona não é feita só de treino no asfalto. Por isso, Márcio Puga deixa mais algumas dicas muito importantes, que são fundamentais para quem espera um bom desempenho na prova. “Os atletas devem manter sempre seu reforço muscular, seja fazendo musculação, pilates, treino funcional, andando de bike, etc. Além disso, alimentação balanceada e descanso são fundamentais”, finaliza Márcio Puga. Um dos estreantes na prova, Ygor Barros, de 32 anos e morador do Engenho de Dentro, entrou no mundo das corridas em 2013, quando resolveu deixar o sedentarismo de lado e se livrar de parte dos seus 98kg na época. Ele tentou musculação, spinning e muay thai antes de começar a correr por conta própria na rua. Desde então ele se juntou a uma equipe de corrida e evoluiu muito, a ponto de se sentir pronto para fazer os 42km pela primeira vez. “Consegui evoluir ao longo do tempo e em 2014 corri minha primeira meia. Com o objetivo alcançado, coloquei como meta correr minha primeira maratona em 2015. A cada dia que passa estou mais ansioso e focado nos treinos. Os desafios que o esporte proporciona me faz querer cada dia mais, seja aumentando a distância, dificuldade ou quebra de tempo. Sou uma pessoa extremamente competitiva e quero sempre ser o melhor no que faço. Aos poucos estou superando meus limites. A minha meta para a maratona é terminar abaixo de 4 horas”, conta Ygor. Percursos A prova de 42km terá largada na Praça do Pontal do Tim Maia, no Recreio dos Bandeirantes, passando pelas praias do Recreio, Reserva, Barra da Tijuca, São Conrado, Leblon, Ipanema, Copacabana, Botafogo e chegando ao Aterro do Flamengo. A largada da Meia Maratona (21km), será na Praia do Pepê, Barra da Tijuca, e a da Olympikus Family Run (6km) no Aterro do Flamengo, em um evento que reunirá famílias e iniciantes.

Depois de um período de preparação intensa na Academia Neo Saúde, Bruno do Vale Brizola foi aprovado nos testes realizados pelo Atlético Paranaense.

Com apenas 13 anos, Bruno treinou com o professor Edson, e agora vai integrar as equipes de base do rubro-negro paranaense.

Desejamos muito sucesso ao atleta e que possa construir a carreira que sonhou.

Nossos professores estão comemorando mais resultados positivos com os clientes Neo Saúde que treinam diariamente e disputam as mais diversas provas. No último domingo foi a vez de Jhonnatan Dutra comemorar o segundo lugar no Triathlon do Corpo de Bombeiros, disputado no Lago Municipal.

Jhonnatan foi o responsável pela corrida no trio que teve Fabricio Gressana e Cristian Wojeick nas bikes e natação, respectivamente, garantindo a medalha de prata.

Parabéns aos atletas que representaram muito bem nossa academia em mais um evento esportivo.

Você tem dúvidas sobre o que comer antes de fazer exercício? Para não errar e nem passar mal antes, durante ou depois da atividade, listamos cinco alimentos para o pré-treino ricos em carboidratos e vitaminas, mas de fácil digestão. Mais: eles podem contribuir com um gás extra, e ainda, auxiliar na recuperação muscular.

Lembre-se que eles devem ser consumidos de 15 a 30 minutos antes dos exercícios, tempo necessário para que a energia seja liberada para o sangue, após a digestão.

Confira a lista:
1. Banana: fonte de triptofano, aminoácido essencial na formação de serotonina (hormônio do bem-estar) e de carboidratos de rápida absorção, que geram energia em curto prazo. Além disso, fornece potássio, que é eliminado no suor durante a atividade física, e evita as câimbras.

2. Cereais integrais (aveia, quinoa, amaranto): ricos em carboidratos, fibras e vitaminas do complexo B, importantes para o metabolismo e que dão mais disposição por tempo prolongado.

3. Açaí: fonte de antioxidantes, que combatem os radicais livres, fibras, carboidratos, vitaminas do complexo B e gorduras insaturadas.

4. Beterraba: fonte de carboidrato, de antioxidante e de nitrito, que eleva a produção de óxido nítrico responsável por aumentar a dilatação dos vasos sanguíneos e, consequentemente, a oxigenação dos músculos, melhorando o rendimento no treino.

5. Mel: fonte de glicose e frutose, uma combinação de carboidratos de rápida absorção, além de possuir minerais como potássio e fósforo e antioxidantes.

(Fonte: Heloisa Teves Scattini, nutricionista clínica funcional,