A recuperação após a maratona é decisiva na medida em que condiciona a progressão de novos resultados. O descanso, a recuperação da força e elasticidade muscular, que foram perdidas durante a prova, são objeto da fase de recuperação.

Confira algumas dicas para recuperar mais depressa:

1 – Após a prova fazer uma corrida a ritmo moderado, dita de recuperação;

2 – Um banho de imersão das pernas com água gelada, tem um efeito anti-inflamatório;

3 – Consumir barras energéticas e bebidas isotônicas;

4 – Treinar no dia seguinte ao da prova cerca de 20 minutos a um ritmo lento e, se possível, em piso tipo relvado;

5 – Descansar durante os dois dias seguintes;

6 – Retomar lentamente os treinos.

A alegria dos professores da Neo Saúde não para.

A cada dia surgem mais resultados bons daqueles que escolheram a nossa academia para o seu programa de treinamentos.

Quando o assunto é corrida, Nilmar Olímpio tem sido um dos destaques. No último domingo, ele ficou com o segundo lugar na prova do Circuito Sesc disputada em Medianeira, com percurso de 10km.

“Foi uma prova difícil, com muitas subidas. Trecho puxado, mas valeu o esforço, avaliou Nilmar.

Parabéns, e siga com a gente.

A cidade do Rio de janeiro sediou neste domingo mais uma edição da tradição Maratona do Rio, prova que consiste em três eventos – Maratona, Meia Maratona e Family Run.
E lá estavam os Neo Runners para superar mais um desafio, cada qual com o seu tempo, com o seu adversário pessoal.
É muito bom ver o resultado do trabalho que desenvolvemos juntos e a alegria de cada um em cruzar a linha final e receber sua medalha.

Tempos
De acordo com o site oficial, os tempos foram os seguintes:
Maratona
Luiz Carlos Andrade – 4:05.37

Meia Maratona – Masculino Geral
151º – Rodrigo Gerhardt – 1:31.55
897 – Marcos Adriano Barros – 1:48.25
936 – Wellington Pereira – 1:48.58
1020 – Miguel Portela – 1:49.50
1568 – Luiz Amélio Burgarelli – 1:55.55

Meia Maratona – Feminino Geral
360 – Marianne Ambiel – 1:53.34
2668 – Juliana Perez – 2:23.52
2742 – Rubiane Barros Kreuz – 2:24.49
3714 – Regina Socowoski – 2:40.56
4156 – Andreia Oenning – 2:55.48

Mais uma vez os atletas Neo Saúde se destacaram em competições realizadas na última semana. Hoje, vamos contar sobre as participações do Bruninho Brizola e do Fellipe Mussinato, que praticam futebol e natação, respectivamente.

O Bruninho atua pela equipe do CEFA, time que teve origem em um projeto idealizado a cerca de dez anos para atendimento social e, posteriormente, para a formação de atletas e equipes. Na última semana o CEFA foi vice-campeão de uma competição nacional e o Bruninho terminou como o artilheiro da categoria para nascidos até 2002.

“Fizemos um bom campeonato e honramos a camisa. Sabíamos que ia ser difícil, mas foi um bom resultado”, comentou.

Dentro da água, o Felipe Mussinatto mostrou que os treinos com o professor Edson estão dando resultado, e voltou para casa com um montão de medalhas depois de mais uma etapa do campeonato estadual. Ele ganhou ouro nos 400 livres, 200m livres, 200m medley e no revezamento 4x50m medley, além de medalha de prata  nos 50m borboleta e revezamento 4x50m livre.

“Estamos muito felizes por estes resultados. São atletas com muito potencial e que estão levando o treino a sério”, disse o professor Edson.

É sempre bom ver que a Neo Saúde Academia é o ponto de encontro para muitos atletas, sejam profissionais ou aqueles que buscam seus limites todos os dias. Mais felizes ainda ficamos quando vemos que pai e filho que treinam com a gente, conseguem seus resultados juntos.

Essa é a medalha conquistada ontem (05/07) na Meia Maratona Caixa de Porto Alegre. Disputando o revezamento, o pai José Luiz Santos e o filho Rhieverson Luiz da Silva Santos faturaram o terceiro lugar, com o tempo de 1h33min29.

Parabenizamos os dois pela conquista, pela superação e pela parceria pai e filho. E claro, obrigado por levar a Neo Saúde para o pódio em Porto Alegre.