Final de semana brilhante!

29 de fevereiro de 2016 Davis Cabral Sem categoria No Comments  

Esses garotos da Neo Saúde não param mesmo.

Enquanto os professores Wellington e Edson pedalavam no Circuito

Sudoeste de MTB –  1ª Etapa, em Francisco Beltrão,  o Alfredo Montecelli

conquistava 1º lugar em sua categoria na Prova Treino XCO La Catraca.

Parabéns pra vocês, continuem os treinos com dedicação.

Rumo a mais conquistas.

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Alfredo Montecelli

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Alterações Calendário de Eventos Neo Saúde 2016

26 de fevereiro de 2016 Davis Cabral Sem categoria No Comments  

ATENÇÃO PESSOAL, SEGUE O CALENDÁRIO DE EVENTOS NEO SAÚDE 2016. NO DECORRER DO ANO, PODE SOFRER ALTERAÇÕES.

CALENDÁRIO 2016

JANEIRO:

  • 20/01 96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km      Local: Lago Municipal
  • 24/01 Meia Maratona Subway Foz do Iguaçú – 21km
  • 31/01 Desafio de Equipes   7km                                 Local: Lago Municipal

FEVEREIRO:

  • 13/02 Treinamento de Corrida Neo Saúde Runners
  • 24/02 96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km   Local: Lago Municipal

https://www.clickcorridas.com.br/evento/corridadaluacheiacascavel/111

  • 26/02 Aulão de Aniversário                                     Local: Ciro Nardi
  • 28/02 Circuito Sesc Etapa Foz do Iguaçu    5km e 10km

http://www.sescpr.com.br/circuito/etapa/foz-do-iguacu-2016/

MARÇO:

  • 06/03 Circuito Brasil Corridas de Rua , 4km e 8km     Local: Av. Tancredo Neves

http://www.eliteeventos.com/eventos-visualizar/51

  • 06/03 Corrida da Mulher Toledo 6km
  • 13/03 Circuito Sesc Etapa Toledo 5km e 10km

http://www.sescpr.com.br/circuito/etapa/toledo-2016/

  • 19/03 Treinamento de Corrida Neo Saúde Runners
  • 23/03 96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km          Local: Lago Municipal

ABRIL:

  • 02/04 Treinamento de Corrida Neo Saúde Runners
  • 09 e 10/04 Desafio dos Rochas
  • 16/04 Treinamento de Corrida Neo Saúde Runners e Almoço de Aniversário Neo Saúde
  • 17/04 Circuito Sesc Etapa Marechal Cândido Rondon

http://www.sescpr.com.br/circuito/etapa/marechal-candido-rondon-2016/

  • 20/04 96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km    Local: Lago Municipal

MAIO:

  • 01/05 Corrida da PM Foz do Iguaçú            5km e 10km

http://www.corridaspr.com.br/mostracorrida.asp?escolha=1641

  • 01/05 Corrida Popular
  • 14/05 Treinamento de Corrida Neo Saúde Runners
  • 18/05 96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km   Local: Lago Municipal
  • 22/05 Cascavel Run       5km e 10km

http://www.rodrigocirilo.com.br/evento/16/2a-Cascavel-Run-Cascavel-JL-Shopping

  • 26/05 Warm Up Botucatu MTB
  • 29/05 Meia Maratona do Rio de Janeiro

 

JUNHO: 

  • 04/06 Treinamento de Corrida Neo Saúde Runners
  • 05/06 Desafio Porto Caiuá 80km MTB
  • 05/06 Meia Maratona das Cataratas
  • 10/06 Aulão                                                           Local: Ciro Nardi
  • 18/06 Treinamento de Corrida Neo Saúde Runners
  • 22/06 96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km     Local: Lago Municipal

 

JULHO:

  • 20/07 96ª Corrida da Lua Cheia      8,6/4,3km              Local: Lago Municipal
  • 24/07 Circuito Sesc Etapa Medianeira

http://www.sescpr.com.br/circuito/etapa/medianeira-2016/

  • 31/07 2º Desafio de Equipes 2016

http://www.rodrigocirilo.com.br/evento/23/2%C2%B0-DESAFIO-DE-EQUIPES-2016

 

AGOSTO:

  • 17/08 96ª Corrida da Lua Cheia      8,6/4,3km     Local: Lago Municipal

SETEMBRO:

  • 03 e 04 Desafio Pata da Onça MTB
  • 04/09 Circuito Sesc Etapa Cascavel

http://www.sescpr.com.br/circuito/etapa/cascavel-2016/

  • 09/09 Aulão                                                                  Local: Ciro Nardi
  • 14/09    96ª Corrida da Lua Cheia   8,6/4,3km     Local: Lago Municipal

OUTUBRO:

  • 09/10 – 15ª Meia Maratona e Rústica Toledo Rotary – 6km e 21km
  • 16/10  Meia Maratona Internacional do Rio – 5km e 21km
  • 19/10  96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km    Local: Lago Municipal
  • 23/10 Corrida Contra o Câncer Cascavel Rosa – 8km

NOVEMBRO:

  • 16/11  96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km      Local: Lago Municipal
  • 27/11  Corrida 6º Batalhão PM – 6km e 10km

http://www.rodrigocirilo.com.br/evento/22/4a-Corrida-do-6%C2%B0-BPM-Cascavel-PR

DEZEMBRO:

  • 14/12  96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km      Local: Lago Municipal
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Neo Runners no Pódio!

25 de fevereiro de 2016 Davis Cabral Sem categoria No Comments  

E ontem aconteceu a 2ª etapa da Corrida da Lua Cheia em Cascavel,

lá no Lago Municipal. Teve Neo Saúde no pódio em duas categorias.

É gratificante ver o esforço e dedicação de vocês Neo Runners, que a cada prova

mostram que estão evoluindo.

Bora continuar os treinos!!!

 

 

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Planilha de Treinamento Neo Runners

16 de fevereiro de 2016 Davis Cabral Sem categoria No Comments  

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ATENÇÃO NEO RUNNERS, SEGUE A PLANILHA DE TREINAMENTO PARA

12 SEMANAS.

QUALQUER DÚVIDA, FALAR COM OS PROFESSORES RODRIGO E GIAN.

SEMANA 2ª FEIRA 4ª FEIRA 6ª FEIRA OU SÁBADO
 

1ª SEMANA

ALONG.

  

 

ALONG.

  

 

ALONG.
10′ TR. 10′ TR. MOD. 7′ TR. FOR.
5KM OU 8KM CR. LEVE 4X400M CR. FOR. 2′ DESC. 10KM CR. LEVE
3′ CAM. 3KM CR. FOR.  
 

2ª SEMANA

ALONG.

  

 

5′ CAM.

  

 

7′ TR. FOR.
10′ TR. 5′ TR. 10KM CR. FOR.
8KM CR. FOR. 30′ CR. LEVE 5′ CAM.
5′ TR. LEVE 3′ TR.  
ALONG. 10′ TR. 7′ FOR.
 

3ª SEMANA

10′ TR.

  

 

40′ CR. FOR.

  

 

7 OU 11KM CR. MOD.
10X200M CR. FOR. 2′ DESC. 5′ CAM. 3′ CAM.
5′ CAM.    
 

4ª SEMANA

7′ TR.

  

 

10′ TR. FOR.

  

 

10′ TR.
10KM CR. FOR. 5X4′ CR FOR. 2′ DESC. 30′ CR. LEVE
3′ CAM. 3′ TR. 5′ CAM.
 

5ª SEMANA

7′ TR.

  

 

7′ TR.

  

 

7′ TR.
10X300M CR. FOR. 2′ DESC. 30′ CR. FOR. 40′ CR. LEVE
2′ CAM. 10′ COR. LEVE 5′ CAM.
 

6ª SEMANA

7′ TR.

  

 

10′ TR. LEVE

  

 

7′ TR.
6X4′ CR. FOR. 2′ CAM 10X300M CR. FOR. 2’CAM. 11KM CR. LEVE
5′ TR. LEVE 3′ CR. LEVE 2′ CAM.
 

7ª SEMANA

7′ TR.

  

 

10′ TR.

  

 

7′ TR.
30′ CR. FOR. 8 OU 12KM CR. MOD. 10X2′ CR. FOR. 2′ DESC.
10′ CR. LEVE 2′ CAM. 5′ TR.
 

8ª SEMANA

7′ TR.

  

 

7′ TR.

  

 

5′ TR.
10X400M CR. FOR. 2′ DESC. 50′ CR. FOR. 20′ CR. MOD.
10′ CR. LEVE 3′ CAM. 5′ TR.
 

9ª SEMANA

5′ TR.

  

 

7′ TR.

  

 

5′ TR.
10KM CR. FORT 50′ CR. FOR. 20′ CR. MOD.
3′ TR. 3′ CAM. 5′ TR.
 

10ª SEMANA

7′ TR.

  

 

5′ TR.

  

 

7′ TR
1KM CR. LEVE 10X400M CR. FOR. 2′ DESC. 50′ CR. MOD.
2KM CR. MOD. 1KM CR. LEVE 3′ CAM.
2KM CR. FOR.    
2KM CR. LEVE    
 

11ª SEMANA

7′ TR.

  

 

5′ TR.

  

 

5′ TR.
10′ CR. FOR. 12KM CR. MOD. 10X400M CR. FOR.
30′ CR. MOD 2′ CAM. 2′ DESC.
3′ CAM.   1KM TR.
 

12ª SEMANA

10′ TR.

  

 

5′ TR.

  

 

5′ TR.
20′ CR. LEVE 2X5KM CR. FOR. 2X1KM CR. FOR
20′ CR. MOD 1KM CR. LEVE 2X2KM CR. LEVE
10′ TR.   2X2KM CR. MOD
  5′ TR.
 

LEGENDAS:

TR: TROTE         CAM: CAMINHADA            

CR: CORRIDA       ALONG: ALONGAMENTO    DESC: DESCANSO
FOR: FORTE 85% A 95% FREQ. CARDÍACA MÁXIMA.
MOD: MODERADO 75% A 85% FREQ. CARDÍACA MÁXIMA.
LEVE: 60% A 75% FREQ. CARDÍACA MÁXIMA.

Para encontrar a sua frequência cardíaca máxima, subtraia sua idade de 220.

Por exemplo: uma pessoa de 35 anos deve fazer o cálculo 220 – 35 = 185. Assim, a FCM de uma pessoa de 35 anos é 185 bpm (batimentos por minuto).

 

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Parabéns Professor Marcos!!!

16 de fevereiro de 2016 Davis Cabral Sem categoria No Comments  

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Que orgulho desses professores Neo Saúde!

No final de semana, enquanto o prof. Edson conquistava seu troféu no MTB em

Nova Santa Rosa, o prof. Marcos estava no estádio Willie Davids em Maringá, na

primeira competição de atletismo da Federação Paranaense em 2016, o Torneio FAP.

Atletas de várias modalidades, diversas cidades do Paraná e outros estados

estiveram presentes na competição. Nosso professor foi campeão nas duas provas

que participou. Lançamento do disco e Arremesso do peso. Lembrando que o objetivo

é alcançar índices para o Troféu Brasil de Atletismo que será realizado no mês de junho.

Parabéns professor Marcos, que em sua primeira competição do ano, já  mostrou

resultado da sua preparação e dedicação. 

Família Neo Saúde está orgulhosa!

 

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Parabéns Professor Edson!!!!

16 de fevereiro de 2016 Davis Cabral Sem categoria No Comments  

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Neste final de semana o professor Edson conquistou primeiro lugar em sua categoria

na 1ª Etapa do Regional Oeste de MTB 2016 – Nova Santa Rosa – PR.

Metas e dedicação são essenciais em tudo que fazemos.

Parabéns Professor Edson!

Família Neo Saúde está orgulhosa.

 

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Calendário de Eventos Neo Saúde 2016

15 de fevereiro de 2016 Davis Cabral Sem categoria No Comments  

ATENÇÃO PESSOAL, SEGUE O CALENDÁRIO DE EVENTOS NEO SAÚDE 2016. NO DECORRER DO ANO, PODE SOFRER ALTERAÇÕES.

CALENDÁRIO 2016

JANEIRO:

  • 20/01 96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km      Local: Lago Municipal
  • 24/01 Meia Maratona Subway Foz do Iguaçú – 21km
  • 31/01 Desafio de Equipes   7km                                 Local: Lago Municipal

 

FEVEREIRO:

  • 13/02 Treinamento de Corrida Neo Saúde Runners
  • 24/02 96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km   Local: Lago Municipal

https://www.clickcorridas.com.br/evento/corridadaluacheiacascavel/111

  • 26/02 Aulão de Aniversário                                     Local: Ciro Nardi
  • 28/02 Circuito Sesc Etapa Foz do Iguaçu    5km e 10km

http://www.sescpr.com.br/circuito/etapa/foz-do-iguacu-2016/

 

MARÇO:

  • 06/03 Circuito Brasil Corridas de Rua , 4km e 8km     Local: Av. Tancredo Neves

http://www.eliteeventos.com/eventos-visualizar/51

  • 06/03 Corrida da Mulher Toledo 6km
  • 13/03 Circuito Sesc Etapa Toledo 5km e 10km

http://www.sescpr.com.br/circuito/etapa/toledo-2016/

  • 19/03 Treinamento de Corrida Neo Saúde Runners
  • 23/03 96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km          Local: Lago Municipal

 

ABRIL:

  • 02/04 Treinamento de Corrida Neo Saúde Runners
  • 09 e 10/04 Desafio dos Rochas
  • 16/04 Treinamento de Corrida Neo Saúde Runners e Almoço de Aniversário Neo Saúde
  • 17/04 Circuito Sesc Etapa Marechal Cândido Rondon

http://www.sescpr.com.br/circuito/etapa/marechal-candido-rondon-2016/

  • 20/04 96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km    Local: Lago Municipal

 

MAIO:

  • 01/05 Corrida da PM Foz do Iguaçú            5km e 10km

http://www.corridaspr.com.br/mostracorrida.asp?escolha=1641

  • 14/05 Treinamento de Corrida Neo Saúde Runners
  • 18/05 96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km   Local: Lago Municipal
  • 22/05 Cascavel Run       5km e 10km

http://www.rodrigocirilo.com.br/evento/16/2a-Cascavel-Run-Cascavel-JL-Shopping

  • 26/05 Warm Up Botucatu MTB
  • 29/05 Meia Maratona do Rio de Janeiro

 

JUNHO: 

  • 04/06 Treinamento de Corrida Neo Saúde Runners
  • 05/06 Desafio Porto Caiuá 80km MTB
  • 10/06 Aulão                                                           Local: Ciro Nardi
  • 18/06 Treinamento de Corrida Neo Saúde Runners
  • 22/06 96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km     Local: Lago Municipal

 

JULHO:

  • 20/07 96ª Corrida da Lua Cheia      8,6/4,3km              Local: Lago Municipal
  • 24/07 Circuito Sesc Etapa Medianeira

http://www.sescpr.com.br/circuito/etapa/medianeira-2016/

  • 31/07 2º Desafio de Equipes 2016

http://www.rodrigocirilo.com.br/evento/23/2%C2%B0-DESAFIO-DE-EQUIPES-2016

 

AGOSTO:

  • 17/08 96ª Corrida da Lua Cheia      8,6/4,3km     Local: Lago Municipal

 

SETEMBRO:

  • 03 e 04 Desafio Pata da Onça MTB
  • 04/09 Circuito Sesc Etapa Cascavel

http://www.sescpr.com.br/circuito/etapa/cascavel-2016/

  • 09/09 Aulão                                                                  Local: Ciro Nardi
  • 14/09    96ª Corrida da Lua Cheia   8,6/4,3km     Local: Lago Municipal

 

OUTUBRO:

  • 16/10  Meia Maratona Internacional do Rio – 5km e 21km
  • 19/10  96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km    Local: Lago Municipal
  • 23/10 Corrida Contra o Câncer Cascavel Rosa – 8km

 

NOVEMBRO:

  • 16/11  96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km      Local: Lago Municipal
  • 27/11  Corrida 6º Batalhão PM – 6km e 10km

http://www.rodrigocirilo.com.br/evento/22/4a-Corrida-do-6%C2%B0-BPM-Cascavel-PR

 

DEZEMBRO:

  • 14/12  96ª Corrida da Lua Cheia     8,6/4,3km      Local: Lago Municipal

 

 

 

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Torcida para o professor Marcos!

12 de fevereiro de 2016 Davis Cabral Sem categoria No Comments  

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O Professor Marcos estará competindo nesse final de semana na cidade de Maringá, onde será realizado o Torneio FAP, organizado pela Federação Paranaense de Atletismo, abrindo o calendário de competições de 2016. Ele representará Cascavel nas provas de Lançamento do Disco e Arremesso do Peso. O objetivo é alcançar índices para o Troféu Brasil de Atletismo que será realizado no mês de junho, a maior competição de Atletismo do País.

Estaremos na torcida Professor Marcos!!!!!

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