Domingo foi dia de muito pedal para essa galera aí, os Neo Bikers – Francisco de Lara, Gustavo Salvador, Dagoberto Grapligia,
Fábio Hickman, Welinton, Edson Hernandes, Jean Camargo, Alfredo Mortoncelli e Daniel Sremim.

Eles participaram da etapa de abertura do Campeonato Regional Oeste de Mountain Bike 2015, realizada em Corbélia, e que teve a participação de mais de 100 atletas, incluindo paraguaios e argentinos.

O circuito foi considerado muito técnico e exigiu muita resistência dos participantes.
A equipe Cascavel Bikers conta com o apoio da Neo Saúde Academia e Gráfica Assoeste.

Confiram nossos resultados.
Categoria Sport 30-39 anos. (37km)
Alfredo – 14º lugar.
Daniel – não completou

Cat. Iniciante. (idade livre) (37km)
Jean – 11º lugar.
Edson – não completou
Welington -não completou

Cat. Pro Elite (60km) Idade livre
Chiquinho – 4º lugar.

Cat. Pro Master B (60km) 40-49 anos
Dagoberto – 3º lugar.

Cat. Pro Master A (60km) 30-39
Gustavo – 8º lugar.

Quem começa a treinar com a Neo Saúde Academia é prova de que sempre estamos atentos às questões de postura em cada uma dos exercícios. No caso da corrida, seja na esteira ou na rua, ela também é importante para um bom rendimento. Além da postura que envolve o alinhamento do corpo e o ‘travamento’ do quadril, a lateralização do movimento dos braços também deve ser observada.

O movimento dos braços na corrida é de ajuda ao movimento, promovendo economia de energia. Os braços auxiliam no equilíbrio do corpo balanceando o movimento das pernas, contribuem na propulsão do corpo à frente e até certo ponto também ajudam na impulsão do corpo para cima.

Todos os movimentos devem ocorrer de maneira harmoniosa a fim de evitar bloqueios e frenagens que acarretem perda de energia e de eficiência mecânica. Ou seja, nem só de forças nas pernas vive um bom corredor.

O mais correto é posicionar os braços ao longo do corpo, semiflexionados, movimentando-se de forma pendular a partir do eixo da articulação do ombro. O ângulo do cotovelo não dever ser muito curto, nem muito esticado. O ideal é mantê-lo em 90º e as mãos devem ficar sempre descontraídas. Isso garante o equilíbrio e promove a propulsão.

Bom treino.

Desde que criamos a Neo Saúde Academia temos nos preocupado com os diferentes tipos de treinamento, os objetivos buscados por nossos clientes e as questões particulares de cada um deles. Não é necessário dizer que existem muitos cuidados a serem observados quando se treina um pessoa com 12-15 anos e uma com 60, e que nem se imagina o mesmo treino para elas.

Observamos alguns pontos importantes:
Quais os aspectos a serem considerados?
Qual a freqüência semanal ideal?
Quais os cuidados que devem ser tomados?
Qual volume e intensidade adequados?

Por isso, desenvolvemos métodos específicos para alunos com pouca idade, mas que já buscam rendimento, resultados em competições ou uma melhor preparação. Além da dedicação aos treinos é necessário se observar a alimentação e o descanso em cada uma das etapas. Afinal, é daqui que vem o combustível para o treino e, principalmente, para as competições. E nestes quesitos, a participação dos pais é fundamental.

Ao profissional da atividade física também compete observar e respeitar fatores como:
Maturação Sexual
Maturação Óssea
Tolerância ao Exercício
Volume/Intensidade/Freqüência
Diferença entre Meninos e Meninas

Se já não bastassem os cuidados por conta da idade e de respeitar as fases de crescimento, também é importante destacar que cada modalidade exigem um tipo de treino. Assim, um nadador terá uma preparação diferente de um atleta do basquete,que será diferente de um judoca ou de um corredor.

As partes específicas do corpo que precisam de alongamento extra variam, o aquecimento antes de uma competição também. Nos treinos, é possível cuidar de cada uma destas partes.

Por isso, sempre fica a dica: consulte um profissional da área.
Na Neo Saúde Academia, estamos prontos para lhe prescrever o melhor treino.

Valeu, galera!

Estamos muito felizes em comemorar o primeiro aniversário da unidade 2 e, mais ainda, pela participação de todos vocês no nosso aulão da sexta-feira passada.

Foi show a presença de todos.

Curtam as fotos e continuem treinando!

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Nem plástica, pedra filosofal, ou pílulas mágicas. A fonte da juventude é muito mais acessível para você.

Um estudo realizado pela Universidade de Stanford descobriu que a verdadeira mágica para ser jovem para sempre é…correr!

Por 21 anos pesquisadores observaram mais de 500 pessoas divididas em dois grupos: um de velhinhos que corriam com frequência e outro de idosos sedentários.  No início da pesquisa, na década de 80, os cientistas chegaram a cogitar que os exercícios fariam mal para as pessoas mais velhas. Porém, os resultados foram outros. Nesse meio tempo, perceberam que o grupo que praticava o esporte só tinha os mesmos problemas dos sedentários 16 anos mais tarde. Impressionante, não é mesmo?!

Além de deixar o corpo em forma, a corrida diminuiu os casos de doenças neurológicas, cardiovasculares,  mortes por câncer, melhora na pressão arterial, diminui o stresse, reduz a sobrecarga nas articulações, melhor a autonomia física e controla o diabetes.

Se você é do tipo que queria mergulhar na fonte da juventude pra manter o rosto novinho, a corrida também é pra você. Quando corremos, o nosso organismo aumenta a atividade antioxidante e consequentemente mantém a pele mais jovem e bela. Além disso, a prática libera endorfina e outros hormônios anti-envelhecimento, que retardam as modificações do tempo na cutis.

Eu já estou separando os meus tênis e me programando para correr. E você?

fonte:http://mundopocket.com.br/cientistas-descobriram-fonte-da-juventude-saiba-qual-e/

Hidratação é fundamental para um bom resultado

Esta dica é muito importante para todos os alunos Neo Saúde e os NeoRunners.

Estamos vivendo dias cada vez mais quentes, temperaturas cada vez mais altas, e todo o cuidado é pouco para manter a saúde durante os treinos. Na academia conseguimos amenizar um pouco o calor com o uso de ventiladores e ar condicionado, mas nos treinos fora é ainda mais importante tomar cuidados, e a hidratação é fundamental.

O principal objetivo da hidratação durante atividades físicas é evitar que ocorra desequilíbrio hidroeletrolítico e consequências da hipertemia. A água perdida durante a transpiração pode resultar em desidratação, levando à diminuição da capacidade de executar o exercício, prejuízo à saúde e aumento de frequência cardíaca, dificultando a realização do treino.

Todos sabemos que a ingestão de cerca de dois litros de líquidos diariamente é recomendada como hábito alimentar adequado para qualquer indivíduo. Mas para quem treina é necessária atenção. Recomenda-se consumo normal de líquidos durante o dia, 500ml duas horas antes e 250 a 500ml de quinze a trinta minutos antes do exercício.

A quantidade de líquido varia para cada pessoa, por isso é possível utilizar um cálculo elaborado por médicos e nutricionistas.

Pese-se antes de iniciar a próxima sessão de treinamento e ao fim desta. Some o peso perdido com a quantidade de líquidos ingeridos:

            Peso pré-treino: 70 kg

            Peso pós-treino: 68.9 kg

            Líquidos consumidos durante o treino: 500ml

            Total = 70 – 68.9 = 1.1

            (Perda) 1.1 + 500ml = 1.6 litros (recomendação de consumo de líquido nos treinamentos seguintes)

No final da atividade é importante observar a diferença de peso e a cor da urina. Se a urina sair concentrada, com um amarelo forte, é sinal de que mais líquido precisa ser ingerido durante e após o treino.

Portanto, não esqueça.
Antes, durante e depois da atividade física, hidrate-se!

Olá pessoal.
Estamos retomando as atividades da Neo Saúde Academia e é muito importante que cada aluno agende sua avaliação física, para que nossos professores possam elaborar um treino com muito mais resultados, seja na saúde ou estética.

É através dela que o profissional de Educação Física poderá identificar possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares (tabagismo, hereditariedade, alteração no colesterol, alteração do açúcar no sangue, sedentarismo, dentre outros). Além disso, poderá, ainda, avaliar a maior necessidade do individuo, seja para melhora do desempenho esportivo, aumentar o VO2máx, reduzir peso ou ainda reduzir percentual de gordura, de acordo com o objetivo de cada aluno.

Como nossos treinos são individuais, a avaliação permite que nossos professores identifiquem a melhor atividade para o aluno e também a intensidade e a freqüência desses exercícios para que se trabalhe dentro da zona de treinamento.

A Reavaliação também é importante, e deve ser feita a partir de um intervalo mínimo de 60 dias, identificando os resultados já obtidos e a necessidade de mudanças ou manutenção do programa de treino.

Principais itens da Avaliação

– Anamnese (entrevista)

– Altura

– Peso

– Índice de Massa Corpórea

– Relação Cintura x Quadril

– Percentual de Gordura

– Percentual de Massa Magra

– Circunferências

– Teste ergométrico

– Avaliação Postural

– Encurtamentos Musculares

– Diâmetro ósseo

– Dores articulares

A Academia Personalizada Neo Saúde agradece aos nossos clientes Juliana Perez, Marcos Barros, Lucia Quadri, Marcio Mendoça e Janaína Paula. Que participaram no ultimo dia 13/12 da corrida (Circuito de Corridas Correr só se for a Pé).

obrigado pela parceria de sempre

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Mais um dia de conquista para os alunos da Neo Saúde Academia Personalizada! Ontem dia 23/11 nossos clientes participaram da 2ª Corrida do 6º BPM de Cascavel. Deixamos aqui registrado o nosso agradecimento à presença e a parceria de todos que estiveram ali presentes e parabenizamos a todos por mais esta prova!

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