• Fazer exercícios uma vez por semana faz bem à saúde? Especialista analisa

    Em abril, quando se comemora o Dia Mundial da Atividade Física e o Dia Mundial da Saúde, ressaltamos algumas recomendações para a população. Sem dúvida, o sedentarismo que atinge 80% da população deve ser fortemente combatido, porém com opções possíveis de serem seguidas por todos. Desde para a criança como até o mais longevo, a

  • Dor nas costas é a principal causa de incapacidade no mundo

    Lombalgias afetam 9,4% da população, segundo dados de 187 países. Problema responde por um terço dos casos de invalidez por trabalho. As dores lombares são a principal causa de incapacidade no mundo e respondem por um terço dos casos de invalidez provocados pelo trabalho, revelam estudos. Utilizando estatísticas provenientes de 187 países, pesquisadores americanos e australianos

  • Dores no joelho? Não se desespere! Fortaleça a musculatura e descanse

    Desequilíbrio muscular, falta de alongamento, muito impacto e a sobrecarga nos treinos são algumas causas das dores. É muito comum os praticantes de exercícios sentirem dores no joelho, mas não é fácil saber sobre a existência de alguma síndrome. As lesões podem ser nos ligamentos, na cartilagem, no tendão e até no osso, mas para

  • Fórmula da frequência cardíaca máxima é equivocada, dizem especialistas

    A fórmula tradicional pode subestimar a frequência cardíaca máxima em até 40 batidas por minuto no caso dos idosos, afirma estudo. Você tem boas razões para acreditar que a fórmula clássica da frequência cardíaca máxima – 220 menos a idade da pessoa – seja fundamentada por um conjunto de dados confiável e extenso, já que

  • Tênis que corrige pisada não é garantia de proteção contra lesões

    Uma pesquisa norte-americana revela que 73% dos corredores de cross-country do país consideram a compatibilidade com o tipo de pisada o principal fator de escolha do tênis. Porém, será que essa preocupação é realmente válida? Pesquisas científicas atuais vêm mostrando que talvez não. Uma pesquisa publicada no British Journal of Sports Medicine em 2013 acompanhou o treinamento de 927 corredores novatos durante um ano.

  • Cuidados com a pele são essenciais em exercícios ao ar livre

    Com os termômetros elevados, os praticantes de atividades ao ar livre devem tomar algumas precauções com a pele, já que o sol pode provocar danos muito além da cútis, como células, vasos sanguíneos, fibras, entre outros. Além disso, há uma maior possibilidade de queimaduras, que podem aumentar as chances de câncer de pele e desenvolver o envelhecimento precoce. Em atividades como surf, stand

  • Asma e atividade física: pode ou não pode?

    Quem nunca vibrou com os golpes do judoca Aurélio Miguel, as braçadas do nadador Fernando Scherer, o foco da triatleta Carla Moreno e o fôlego dos maratonistas Haile Gebrselassie e Paula Radcliffe? Porém, além de diversos títulos e troféus, você sabe o que eles têm em comum? Asma. No caso de Carla, o esporte começou a

  • Obesos realizam menos de quatro horas de exercício físico por ano

    Estatísticas foram calculadas a partir de amostra de cerca de 2,6 mil adultos norte-americanos. Um novo e surpreendente estudo mostra que os homens obesos norte-americanos realizam menos de quatro horas de exercício vigoroso por ano, enquanto as mulheres americanas obesas fazem atividades físicas apenas uma hora anualmente. As estatísticas, que foram calculados a partir de

  • CIRCUITO SESC DE CORRIDA DE RUA – TOLEDO

    CIRCUITO SESC CAMINHADA E CORRIDA DE RUA 2014 DATA DA PROVA:09/03/2014 HORÁRIO DA PROVA: 7:30 HORAS LOCAL: LAGO MUNICIPAL DIVA PAIM BARTH   INSCRIÇÕES – CORRIDA Pelo site www.sescpr.com.br,  Após realizar a inscrição pelo site é obrigatório enviar para o E-mail atestados.toledo@sescpr.com.br cópia do atestado médico e CPF e RG, onde iremos validar a inscrição. Obs: O atestado

  • Pressão alta na juventude

    Doenças cardiovasculares   Modelos clínicos atuais levam em conta o nível de pressão arterial a partir da meia idade. Avaliar as mudanças desde cedo pode evitar enfermidades Intervenção precoce no estilo de vida pode prevenir ataques do coração e derrames (Thinkstock) Jovens de 18 anos que sofrem de pressão alta têm mais risco de desenvolver doenças